健康お役立ち情報

血液サラサラ食生活健康情報1

★  10才若返る! 血液サラサラ食生活マニュアル

毎日、運動不足がつづいたり…

つい飲みに行くと食べ過ぎてしまう…

家でも、夜に甘いものやお菓子を

ついつい食べてしまって、後悔してはいませんか??



私たちのカラダを造るのは 「 食 」 とよく言いますが、

カラダを壊しているのも 「 食 」 なんです。


特に、仕事が忙しくて睡眠不足であったり、

血液がドロドロしやすい生活をしている方が増えています。

そのような方が 「 食 」 まで

不規則になってしまうと、カラダをケアしている間がない…

ますますお腹にお肉がつき、血液はドロドロになり、体調不良が続いてしまいます。

そのような忙しい時にでも、

ちょっとの心がけであなたの血液をサラサラにすることができたら

とてもうれしいですよね。



がん、脳卒中、心臓病、高血圧、糖尿病など…

血液をキレイに保つことができれば、

あらゆる大きな病気から、自分の大切なカラダを守ることができます。


今回はそのための方法をマニュアルにして、それでは、早速いってみましょう!!




★ 血液がサラサラ流れるための条件


血液がサラサラと流れるには、いくつか条件があります


・ 血液の成分が正常であること

・ 中性脂肪、悪玉コレステロールが多すぎないこと

・ 血管がつまっていないこと

・ 老廃物が血液中に溢れていないこと

・ 血圧が正常であること

・ 糖分が血液中に溢れていないこと


この6つの条件を満たしていれば、私たちの血液は常にサラサラ流れています(^^)



1. 血液の成分が正常であること

血液には、酸素を運んでいる 「 赤血球 」、

免疫の兵隊である 「 白血球 」、

栄養や老廃物を運んでいる 「 けっしょう 」 など、

これらの成分がバランスよく血液中に含まれています。



これらはそれぞれ多すぎても少なすぎてもダメで、

バランスよく含まれているのが良い状態です。

とくに血液サラサラと大きく関係してるのは「 赤血球 」!!

この成分多すぎると、「 多血症 」 といって、

血液に粘度がでてきて流れにくくなります。



「 いびき 」 を普段かく習慣のある方は、

その傾向がとても強く、無呼吸のときにも 「 酸素 」 を

全身に運ぼうとするために、赤血球を増やしすぎてしまうのです。



2. 中性脂肪、悪玉コレステロールが多すぎないこと


毎日食生活がみだれて、運動不足なのに

「 肉 」 「 脂分 」 の多いものばかり食べているとその傾向が強くなります。

全ての条件のなかでも、この中性脂肪と悪玉コレステロールが

もっと多い原因といっても過言ではありません。

食生活で血液をサラサラにしていくには、

特にこの部分をうまく処理しやすいようにしていくことが

体質改善のポイントになります(^^)



3.血管がつまっていないこと


血管が詰まっていると、血液が流れにくくなります。

そして、途中で老廃物がひっかかってしまい、

その影響で、その先の流れも悪くなるのです。

血液がサラサラ流れるには、「 血液の質 」 だけではなく、

「 血管のつまり 」 をキレイにすることも大切なのです(^^)



4.老廃物が血液中に溢れていないこと


毒素、老廃物を、しっかり肝臓で処理できなければ、

血液中に溢れて、ドロドロの原因になります。

わかりやすくいうと 「 へどろ 」 !!

「 水 」 が腐敗すると 「 ドロドロ 」 してしまうように、

「 血液 」 も毒素を内臓で処理できなくなるとドロドロと流れるようになるのです。



5.血圧が正常であること


血圧が高いと、血管に傷がつきます。

傷がつくと、そこからコレステロールが侵入して、

大きなかたまりをつくりはじめるのです。

血管の流れが悪くなる…

老廃物がそこにたまりやすくなり、ドロドロと血液の流れが悪くなります。



6.糖分が血液中に溢れていないこと


「 血糖値(けっとうち) 」 という言葉をよくききますが、

これは血液中にふくまれている 「 糖分 」 の値です。

糖分が血液中にだぶついてしまうと、血液がベタベタしてしまいます。

まるで砂糖水のシロップようにベタベタしているので

流れが悪く、全身に栄養と酸素を運びにくい状態になってしまうのです。



以上が、血液をサラサラにする6つの条件です(^^) 

血液をサラサラにするためには、これら6つに注意すれば大丈夫ですからね(^^)v



そして、これら6つの条件を満たせるように、

「 食生活 」 をどう工夫していくかが、これからとっても大切になります。



その方法を、これから次回伝授していきますので

じっくり読み込んでください!!

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