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自宅やオフィスでできる!!疲労回復法4

「 アキレス頭部のばし 」!!




まずは、自宅バージョンからいきます!!




 < 自宅バージョン >


やり方はカンタン!!


1.あお向けに寝ます


2.足のかかとを、足先方向へ突き出しながら

  「 アキレス腱 」 をグ~ッと伸ばします


3.そのとき、ただアキレス腱を伸ばすのではなく、

  「 背骨 」 を通じてス~ッと 「 頭のてっぺん 」 が

  アキレス腱にひっぱられているイメージでやります!!


4.それを意識して、グ~ッとアキレス腱を引っ張る!!

  そして3秒耐えて、ポン!!と力を抜きます


5.今度は反対のアキレス腱も、同じようにやります



終了です\(^o^)/


カンタンですね。


ポイントは、とにかくアキレス腱を伸ばす時に、

背骨を通じて頭のてっぺんを引っ張るイメージでやること!!

これができると、頭にたまった悪いドロドロ血液 ( 古血 ) を

下へサ~ッと降ろしていく事ができます!!

それだけ姿勢が悪くて首の後ろが狭くなっている時は、

背骨も硬く硬直していて、なかなか脳の血液を

下げる事ができません!!



ですから、アキレス腱を利用して、グ~ッと1本の棒を伸ばしているように、

背骨、首の硬直をとっていきます。

これはとってもカンタンですし、ものすごく気持ちがいい。



だから、オフィスワークや長時間のデスクワーク、パソコンをした後は、

大きな居間でゴロン!とあお向けに寝転んで、ぜひ毎日自分のために実践してほしいと思います。




そして、次にどうしても

仕事中に頭がボ~ッとする!!というときの

脳の古血を下へ降ろす方法です。




次回〈オフィス編〉を公開いたします。

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