健康お役立ち情報

今から出来る若返り健康情報3

★ 手軽でカンタン!! カラダの内側からシミ・シワを予防する方法


次に、2つ目の健康術です。

これは、カラダの内側からシミ・シワを予防していく方法ですよ。

その方法とは…


「 ローズヒップ 」

これです。


2つ目の健康術として、「 ローズヒップ 」 の効用をお話いたします



★ ローズヒップ の効用

「 皮膚の老化 」 というものは、

一番初めにお話したように、紫外線にあたることで早まっていきます。

紫外線にあたると、

皮膚では 「 活性酸素 」 というものがドンドン増えていき、コラーゲンを壊してしまうのです。

この 「 コラーゲン 」 がなくなるということは、

建物の 「 壁 」 がなくなってしまう…ということですから、

肌はドンドンもろくなってしまいますよね。


ですから、

「 活性酸素 」 を起こりにくくしながら、

皮膚の 「 コラーゲン 」 を増やしていく。

この2つを同時にすることで、私たちの皮膚は再生されます。


そこで、必要になってくるのが…

「 ビタミンC 」 !!!

この成分です。



ビタミンCには、2つの大きな力があって、

・ 「 活性酸素 」 を除去する力

・ 「 コラーゲンの再生 」 を加速させる力

この2つが備わっています。


ですから、ビタミンCを効率よくカラダに取り入れていくことで、

黒い傘をはがしやすくして 「 シミ 」 を薄くしたり、

コラーゲンを補充して 「 シワ 」 を減らしてくことに

つながるのです。


このローズヒップは、ビタミンCの量が、とにかくスゴイんですよ!!

レモンの食べられる部分、100gに含まれるビタミンCの量は 「 79mg 」

それに対してローズヒップは、

100gに含まれるビタミンCの量が 「 6000~8000mg」 !!


ハーブティーとして飲んだとしても、

最低100mlで 「 1400mg 」 は摂取できることになります!!

つまり、ビタミンCを効率よく摂取するなら、

このローズヒップのお茶を、ドンドン摂取していくことが、とても重要なのです。

欧州では、いち早くその効能に注目し、

古くから感染症の 「 特効薬 」 として活用されています。

それほど素晴らしいものが、スーパーやデパートでカンタンに手に入る時代ですので、

ぜひご家庭で、効率よくハーブティーとして摂取してみてくださいね。


★ ローズヒップ茶の効果的な入れ方


作り方は、普通のお茶と同じです。

1.ティーポットに、乾燥したローズヒップの実を適量いれます

2.お湯を注いで、5~10分ぐらい蒸らします

3.色がある程度出てきたら、ティーカップに入れます

終了です\(^o^)/


カンタンですよね。

もちろん、ティーパックのものでもOKですし、濃さもご自分の好きなようにしていただいて構いません。

お茶なのに、レモンが入っているようにほのかに酸っぱい! おいしいお茶に仕上がりますよ。




★ ローズヒップはこれだけでは、終らない!!


実は、ここからがポイントです!!


お茶を入れた後でも、

ローズヒップの実には、まだビタミンEやルチンがイッパイ含まれています。

活性酸素を除去して、お肌をキレイにする元が豊富に残っているのですね。


そこで!!

このお茶に使ったあとのローズヒップの実を

ヨーグルトや、お菓子にいれて活用してみましょう。

ほんのり酸っぱい味がひろがって、カラダにもやさしい!!

とってもうれしいですよね。

全てを活用できるローズヒップ!!


ぜひ試してみてくださいね(*^_^*)A

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