★　脳の化学反応を急速にあげて、作業能力を７倍に上げる方法

それでは、ここからが本題！！

脳を　「　至適温度　」　まであげて、化学反応を急速におこしやすくする！！

必殺！健康術をご紹介していきます。

その健康術とは…

「　エビ反り体操　」

これなんです。

これを１日数回実践するだけで、脳がものすごい勢いで、活性化してきます！！

やり方は、カンタン！！

１．まっすぐ立って、右足を前に出します

２．手を後ろにもっていき、腰のところで両手の指をくみます

３．胸をはって、深く呼吸をします

４．少しだけ前へうつむきながら、息を吐いてお腹をへこませます

５．息を大きく吸って、上体を後ろに大きく反らせます

６．そして、息を吐きながら、上体を前へ倒していきます　

　（　あごを右ひざに付ける気持ちでやる　）

７．その時、後ろで組んだ両手も、そのまま上へ引き上げていきます

８．その上体を倒したままで、２０秒以上そのままにします

９．息を吸いながら、上体を戻します

１０．少し休んだら、今度は左足を前に出してやります

終了です。

カンタンですね。

ポイントは、両手を後ろで上げていくときに

「　肩甲骨　」　の内側を意識するということ！！

この肩甲骨の内側には、「　褐色脂肪細胞　（かっしょくしぼうさいぼう）」　というものがあって、

強く刺激されることで発熱を起こします。

理由は、この細胞が、糖分や脂肪などのエネルギー源を、

そのまま熱エネルギーに変える、特別なミトコンドリアを持っているからなんです。

この細胞を刺激することで、酵素がはたらきやすい

「　至適温度　」　まで、血液を温めることができます！！

そして、その温められた血液が、頭を下にさげることによって、

バンバン脳へ流れていく。

すると、脳も、至適温度まで温められて、

酵素が働きやすくなる！！　

神経の伝達もスムーズにいく！！

ということなんですね。

そして、上体を倒して、あごをひざに付ける気持ちで下げていくところがありますね。

これを実際にやってみると、脳に血液がグングン上っているのが

わかるはずです！！

そして、終わった後には、脳がとてもスッキリしていて、

ものすごく、すがすがしいですよね。

脳だけでなく、肩こりを楽にしたり、

目の血液循環をアップする事にもつながるのを

実感できるはずですよ。

ただ、実践している時に、ちょっとフラフラしそうだな…

と思ったら、無理をせずにすぐ上体を起こしていただいてOKですからね。

少しずつ慣れてくると、無理なくカンタンにできるようになります。

今回は、この　「　エビ反り体操　」　を

ご家族みんなで、早速実践して行きましょうね。

受験勉強をされているお子さん！　普段から運動不足のご主人！　

みんな、脳の活動をグングン高めていくことができますよ。

　＜　今日のポイント　＞

１．エビ反り体操をすることで、脳の神経が活性化されて、

　　作業効率が上げたり、ホルモンバランスを整えることができる！！

２．私達のカラダは、酵素で成り立っている！！

　　酵素のはたらきやすい　「　至適温度　」　に調節してあげることが、

　　脳の神経を活性化させることにつながるぞ！！

３．エビ反り体操のポイントは、肩甲骨を刺激して、

　　血液を温めるということ！！

　　そして、上体を倒すことで、脳へ温めた血液をバンバン流していくことができるぞ！！

　　（　初めは、１０秒ぐらいでもいいので、無理はしないこと！！　）