健康お役立ち情報

脳で身体を鍛える13

★ 脳のアルファ波を出す!! 炎症を急速に抑える方法

それでは! 今回の本題です

脳のアルファ波をバンバン出して、炎症を抑えたり、

免疫力をグングン強化していきますよ。

その健康術とは…

「 2分間、眉間に意識をむける 」

これなんです。

眉間(みけん)に強く意識を向けることで、

アルファ波をバンバン放出させることができます!!

やり方は、カンタン!!

1.2分後に、タイマーや目覚ましをセットします

2.正座をします ( できない方は、あぐらでも可 )

3.腰をス~っと、伸ばします 

4.目をつぶります


5.眉間(みけん) にもう一つの目があるかのように、

  意識を向けていきます


6.口元をすこしだけ、ほほえむようにします


7.タイマーがなるまで、静かに集中します


終了です。


カンタンですね。


まず一つ目のポイントは、

腰を伸ばすということ!!

多くの方は、背筋を伸ばすというと、背中の部分だけでス~ッと伸ばそうとします。

それでは、呼吸器の周りの筋肉に無理をかけていますから、

ガチガチに硬くなり、疲れてしまいますね。

ですから、しっかり腰の部分をシャンとするように伸ばしてくださいね。

そして、おでこの少し下、眉間のうえ辺りに

「 もう一つ、眼がある 」 とイメージすること!!

ここにス~ッと意識を向けることが、効果を上げる大切なポイントになってきます!!

この一連の流れは、瞑想(めいそう)に近い形です。

1日1回するだけでも、

脳の状態、カラダの状態、気持ちの状態、すべてが、全く変わってきます。

そして、「 良くなるイメージ 」 を普段から強く持ち続ける、ということ!!

「 イメージ 」 をすることは、右脳を働かせることであり、

脳内モルヒネをバンバン出すことにつながります。

その結果、心もカラダも改善されていき、

体質改善も、そのイメージどおりにグングン進んでいくわけですね。

どうせやるなら、前向きに!!

カラダのしくみからも、結果は間違いなく出やすくなります。


今回はそのことを、よく理解できましたよね。

この瞑想(めいそう)を最大限に活用して、

体質改善をグングン加速していきましょうね。

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