健康お役立ち情報

脳で身体を鍛える8

★ レベル2 ( 中級編 )


それでは中級ですよ。


やり方は、カンタン!!


1.肩幅に、足を広げて立ちます

2.両腕を前に突き出して、肩の高さに合わせます

3.手の平は下に向けて、手の指をしっかりひらきます

4.両手を同時に、グーパー、グーパーとやります


5.このグーパーをするとき、120、119、118…と 

  数字を、逆に数えていきます。( 120からスタート! )

6.数字を 「 声 」 に出します

7.パーの時、指はしっかり開くようにします

8.これを、1分間で120回を目標にやります

9.1日2セットやります

終了です。


いかがでしたか?

120を逆から言うところがミソです。


普通に1から数えたらできるのですが、

120を逆から言ってやると、たった1分間で言い切るのは

ちょっとむずかしいですよね。

頭を働かせなければなりません!!

ですから、毎日、今日はここまでいけた! 

と、ゲームをする感覚で、初めてみてくださいね。

そして、「 声に出す 」 というのを忘れないでください!!

これによって、言語に関わる中枢を刺激して、

脳の血流がグングン良くなります!!

1週間もつづけたら、いつの間にか脳はプルプルに若返り!! 

さらに、手の握力までついていますよ。

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