健康お役立ち情報

脳で身体を鍛える7

★ 自宅でトレーニング!! お金をかけずに、脳を急速に若返らせる方法


では、実践していきましょう。

脳を若返らせる健康術を伝授しますよ。


手と脳の深い関係をうまく活用させた、必殺!! 健康術です。


これを実践するだけで、脳の神経細胞を、ドンドン活性化されてきます。


その健康術とは…

「 指折りにぎり 」

これなんです。

この方法で、脳が急速に活性化させることができます!!

今日はレベル別で行きます!!


★ レベル1 ( 初級編 )


やり方は、カンタン!!

1.肩幅に、足を広げて立ちます

2.両腕を前に突き出して、肩の高さに合わせます

3.手の平は下に向けて、手の指をしっかりひらきます

4.両手を同時に、グーパー、グーパーとやります

5.パーの時、指はしっかり開くようにします

6.これを、1分間で120回を目標にやります

7.1日2セットやります

終了です。


カンタンですね。

終わった後、脳がすごくリフレッシュしていますよ。


これを1日、1分間!!

朝、晩やるだけで、脳はみるみる若返っていきます。

まずは、これがレベル1(初級編)ですので、

皆さん、これをマスターしていきましょう。


誰でもできる初級編ですが、続けていくことが大切です。

どこでもできる1分間を、脳のために使ってみましょう!

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