健康お役立ち情報

脂肪を燃焼させる裏ワザ7

★ 必殺 ストレッチの ポイント


お伝えした4 つのストレッチが、皆さんに実践していただきたいダイエットプログラムです。


症状の体質改善をするうえでも、筋肉が硬いために代謝が悪く、体質改善しにくい方もいらっしゃると思います。

ですから、ダイエットに関わらず、皆さんにこの健康術はお勧めです。


これはダイエットだけでなく、「 代謝を上げるため 」 の健康術ですよ!!


それでは、最後に今日のストレッチを実践するポイントをお話しておきます。

これを守りながらするだけで、効果は格段に違ってきますので、ぜひ取り入れてくださいね!!


1. 呼吸をしながら、ストレッチをする

これは、必ず守ってください。


皆さん、初めは慣れないので呼吸を忘れてしまいやすいのですが、

これをしているか、していないかで、脂肪の燃焼するスピードが全く違ってきます!!


もうすでに、呼吸を意識して実践されている方は気づいていますよね。

私の経験的にも、約2倍以上は違ってくると感じています。


息を止めずに、ゆっくり吐く。


全て吐ききったら… また息を吸って、ゆっくり吐く。


これをストレッチをしながら、繰り返すことを忘れないでくださいね。

2. 空腹時に実践する

これは、ほとんどの健康術がそうですよ。


半身浴も、運動も、デトックスも…

多くの健康術は、空腹時にするほうが、効果が間違いなく上がります!


特に、脂肪を燃焼する場合は、

空腹で栄養がないからこそ、お腹や太ももの脂肪を栄養に変えようとするわけですね。


なのに、お腹イッパイ食事をした後では、

燃焼する必要がないわけですから、脂肪の減り具合も少ないはずです。


ですから、できる限り、空腹時にしたほうが効果があります!!


ただ、お仕事で遅くて、どうしてもご飯を食べた後しかできない…

という場合は、迷わずバンバン実践されていいですからね

やらないよりも、実践されたほうが 1000倍 いいですので、

きっちり毎日1 分でもされることをお勧めいたします


3. 基礎代謝を上げる


これが一番、皆さんの体質改善にとって大切なことですね。


基礎代謝というのは、何もしていなくても、勝手に消費されるカロリーのことです。


つまり、運動をしていなくても、寝ているときでもバンバン燃焼されているカロリーです。

ので、ここを上げていくことが、とても大切になってきます。


その方法として、一番なのが、「 体温 」 です。


これは何度も言っていますが、

基礎体温を上げていくことが、代謝を上げる大きなポイントになってきます。


もちろん、今回のストレッチでも、基礎代謝を上げていくことはできますよ。


ただ、体温は、内臓も含めたカラダ全体の基礎代謝を大きく上げていくことにつながりますので、

脂肪をバンバン燃焼したい方は、きっちり体温を上げていくことを目指されてくださいね。

採用情報

求人募集中です!!

商品カテゴリ

カレンダー
  • 今日
  • 定休日
  • 祝日

店休日は土日・祝祭日です。

店長日記

ご来店いただきまして、ありがとうございます!
本当に価値のあるサプリメントを皆様にお届けできるよう
頑張ってまいります。
これからもよろしくお願いいたします。
店長日記はこちら >>

Q&A

目の病気

健康お役立ち情報

野菜にいいね!

QR

ページトップへ