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脂肪を燃焼させる裏ワザ6

★ おしりと太もものたるみをバンバン燃焼させる方法


おしり、太ももに 「 セルライト 」 がボコボコできている…


そのような脂肪の固まりで悩んでいる方も多いはず!!


これで、1 ヵ月後には、シュッとスリムにすることができます。

やり方はカンタン!

1. うつぶせに寝ます

2.右足を、ピーンと伸ばしたまま上げていきます

3.床から 30cm ぐらい まで、上げていきます

4.10秒ストップします

5.ゆっくり右足を下げていきます

6.同じように、左足でもやります

7.最後に、お尻をキュッ!としめます ( おしりの筋肉を閉じる感じ )

8.これで1 セット!!

一日 2セットぐらいやります

終了です。


これもカンタンなのに、筋肉がピーンと張りますね。


これによって、「 股関節の筋肉 」 と 「 おしりの筋肉 」 そして、

「 ふとももの脂肪 」 を燃焼させる効果がありますよ!!


ですから、下半身が気になる方は、毎日寝る前に実践されると非常にいいです。

そして、足を上げる高さ30 センチというと結構ありますからね!


中には、10 センチぐらいで満足してしまう方もいらっしゃると思いますので、一応添えておきます。


「 手首から肘まで 」 の長さが、30cm ぐらいなので、

想像しにくい方は参考にしてみてくださいね。

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