健康お役立ち情報

寝起きスッキリプログラム9

★ 「 指間穴にぎりを、布団の中で30秒する 」


これは、かなりお勧めです。


やはり朝目覚めてすぐは、何もヤル気が起きないと思うんです…

むしろ、朝起きれない方は、脳も働かないし、

セロトニンが出ていませんから、ますます動けないんです。

ですので、 「 指間穴にぎり 」 を即実践していただきたいんです!


「 指間穴にぎり 」のご紹介です。


やり方は、カンタン!!


1.両手の指を、大きく広げます

2.左右の手のひらを合わせるように、指を交差させながら手を握ります

3.その時、「 指の根元 」 が深く交わるように、しっかり手を握ります

  ( 親指の間はやりにくいので、この時は気にしない )

4.ギュ~っと10秒間、強く握ります

5.フワッと力を抜きます

6.また強く10秒握ります

終了です。


カンタンですね。


これは、 「 指間穴 (しかんけつ)」 のツボを、

同時に6つ!!

一気に刺激することができる究極の健康術です。


ですから、時間のない方でも、

ちょっとの時間の合間に、自律神経をコントロールする力を

グングン高めていくことができますね。


ポイントは、両手の 「 指間穴 」 のツボが

ぶつかり合うように握るということ!!

ツボ同士がしっかり触れ合うよう手を組んで、

一気に握りつぶして刺激する!! 超速裏ワザで!!


この時、親指の間は手を組んでも刺激しにくいので、

親指は無視してOKですよ!

力を振り絞って手を合わせ、後は強く握るだけ!!

初めは力を入れようとしても、入らないと思うのですが、

徐々に力が入るようになってきます!!


そしてギュ~っと握ると、目がドンドン覚めてくるんですね(-^口^-)

しかも、30秒ぐらい経過すると、何か眠気がすごくラクになっていて、

朝なのに、昼間のパワーがでてくる感じがしてきます!!


そして、その勢いでガバッ!と起きてしまうと、

いつもよりラクに起きられるはずです。

指間穴にぎり… かなり重宝する健康術です!!

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