健康お役立ち情報

寝起きスッキリプログラム6

★ セロトニンを増やすために、日光に当たろう!!

まず、セロトニンを増やす1つの方法は、

「 日光に浴びる 」 ことです!!


今回お話してきたように、日光がうっすらまぶたに当たると、

少しずつ、セロトニンが出始めます。

そして、少しずつ増えていき、目覚めた瞬間から、

さらにたくさん分泌される!という仕組みなんですね。

ですから、「 いつも同じ時間 」 に目覚めるようにすると、

それに合わせて、セロトニンも分泌されるようになり、

非常に目覚めやすくなります。

でも逆に、いつも寝る時間がバラバラ…の方は、

どれだけ健康な方でも、セロトニンが安定しませんので、

自律神経のバランスも崩してしまうんですね。


内臓が弱くなったり、アレルギーになったり、

あらゆる症状を引き起こしてしまうことになるわけです。

ですから、今体質改善のペースがゆっくりぎみだ…と感じる方は、

日光を浴びたり、起床する時間を安定させるなど、

基本的な部分を、正すことも意識されてみてくださいね。


それを1週間も続ければ、カラダのリズムも

間違いなく大きく変わってくるはずですよ。

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