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自律神経簡単チェック法2

★ 脈拍の測り方 と ポイント

脈拍を測る! というけれども、どうやって測ったらいいの?


このように悩んでおられる方もいらっしゃると思います…

そこで、カンタンにできる! 脈拍の測り方を、お話いたしますね。

まず、「 親指のつけね 」 を、

ズ~っと下にさがっていくと、「 手首のシワ 」 にぶつかりますよね!


その親指側に、ポコッと骨があるはずです。


ちょうど 「 その内側辺り 」 が、脈の測りやすいポイントですよ。

ここに 「 人差し指 」「 中指 」「 薬指 」 の

3本の指をおきます。


すると、ドクドクドクドクと感じることができますね。

ただし、このとき 「 親指 」 だと、

自分の親指の拍動を、うっかり数えてしまう恐れがあるので、

親指では測らないことをお勧めいたします。


そして、時間がなくて、1分も測っていられない!!

そのような時は、15秒測って、

その脈拍を 4倍 すればOKです。


ただし、1分間の方がより正確に測れますので、

できる限り、1分間測ることをお勧めいたします。


特に、「 心臓に疾患のある方 」 

「 自律神経のバランスを崩しやすい方 」 ほど

きっちり1分間ずつされるといいですね。

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