★　自宅でできる！　自律神経をチェック方法

それでは！　自宅でできる、自律神経のチェック方法です！！

その健康術とは…

「　立っているときの脈拍から、寝ているときの脈拍を、引き算する　」

これなんです。

今回もカラダの仕組みと、大きく関係してきますよ。

やり方はカンタン！！

１．横に寝ます

２．手首に指をそえます

３．１分間の脈をとります

４．立ちます

５．１分間の脈をとります

６．立ったときの脈拍から、寝たときの脈拍を、引き算します

終了です。

カンタンですね。

立ったときの脈拍から、寝たときの脈拍を引けばいいだけです。

「　立った時の脈拍　－　寝たときの脈拍　」　＝　＋１０　～　＋２０　

この　「　＋１０　～　＋２０　」　　の範囲にはいれば、

自律神経は正常ですよ。

でも、何度測っても、　＋３０　を超えたり、－マイナス　になるような場合は、

自律神経のバランスが、大きく崩れていますよ、というサインです！！

この時の内臓は、ヘナヘナ～っと弱ってしまっている上に、

全身の血流もよくない状態ですね。

ですから、健康術を駆使して、

自律神経のバランスを安定させていくこと！！

そして、症状が進行しないように、

カラダを守っていくことが、とても大切になってきますよ。