健康お役立ち情報

自律神経簡単チェック法1

★ 自宅でできる! 自律神経をチェック方法

それでは! 自宅でできる、自律神経のチェック方法です!!


その健康術とは…


「 立っているときの脈拍から、寝ているときの脈拍を、引き算する 」

これなんです。

今回もカラダの仕組みと、大きく関係してきますよ。


やり方はカンタン!!

1.横に寝ます


2.手首に指をそえます


3.1分間の脈をとります


4.立ちます


5.1分間の脈をとります


6.立ったときの脈拍から、寝たときの脈拍を、引き算します


終了です。

カンタンですね。


立ったときの脈拍から、寝たときの脈拍を引けばいいだけです。


「 立った時の脈拍 - 寝たときの脈拍 」 = +10 ~ +20 


この 「 +10 ~ +20 」  の範囲にはいれば、

自律神経は正常ですよ。

でも、何度測っても、 +30 を超えたり、-マイナス になるような場合は、

自律神経のバランスが、大きく崩れていますよ、というサインです!!


この時の内臓は、ヘナヘナ~っと弱ってしまっている上に、

全身の血流もよくない状態ですね。


ですから、健康術を駆使して、

自律神経のバランスを安定させていくこと!!

そして、症状が進行しないように、

カラダを守っていくことが、とても大切になってきますよ。

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