前回、お伝えした内臓時計表をもう一度見てください。

★「内臓時計」

１時～３時　　　：　「　肝臓　」

３時～５時　　　：　「　気管支・呼吸器・肺　」

５時～７時　　　：　「　大腸　」

７時～９時　　　：　「　胃　」

９時～１１時　　：　「　消火器・循環器　」

１１時～１３時　：　「　心臓　」

１３時～１５時　：　「　小腸　」

１５時～１７時　：　「　膀胱　」

１７時～１９時　：　「　腎臓　」

１９時～２１時　：　「　心臓・循環器　」

２１時～２３時　：　「　リンパ液・胃液・汗・だ液…　」

２３時～１時　　：　「　胆のう　」

朝の７時～１１時までは、消化器の時間ですね。

朝に食事が進まないという方は、胃腸が弱っている証拠なので、

あえて無理に食べず、休めてあげることも大事なんです。

こういう時は、食べてもおかゆや、胃腸に負担のかからないものを

摂る方がいいですよ。

これは、他の内臓も一緒ですからね。

弱っている臓器を回復させるには、その時間に間食を多くしたり、

食べ過ぎに注意すること！　それが大事なんです。

人間は、「栄養を吸収すること」　と　「毒素を出すこと」　を、

同時にすることはできないようになっているんです。

つまり、裏を返せば、ご飯を食べている時は毒素を出すことが

できないから、内臓が回復できない！　ということなんです。

ご飯を食べる　→　消化をするために、血液が胃腸に集まる。

→　その分、他の内臓の血液が足りなくなる。

→　回復できない。

このようになってしまうんです。

だから、ちょくちょく間食をするということは、

それだけ胃腸に負担をかけてしまい、

他の内臓の回復も遅らせてしまうことになるんです。

これを、内臓時計に当てはめてみてください。

どうですか？

ワイドショーの時間に、ついつい、せんべいに手が…

１３時～１５時　：　「　小腸　」

１５時～１７時　：　「　膀胱　」

夕食後のデザートといいながら、あんこのお餅をムシャムシャと…

１７時～１９時　：　「　腎臓　」

１９時～２１時　：　「　心臓・循環器　」

出すことができない時間に、食べ物を入れてしまうと

二つ同時にはできないから…。

身体は無理をしてしまいますね。