健康お役立ち情報

内蔵時計2

前回、お伝えした内臓時計表をもう一度見てください。


★「内臓時計」


1時~3時   : 「 肝臓 」

3時~5時   : 「 気管支・呼吸器・肺 」

5時~7時   : 「 大腸 」

7時~9時   : 「 胃 」

9時~11時  : 「 消火器・循環器 」

11時~13時 : 「 心臓 」

13時~15時 : 「 小腸 」

15時~17時 : 「 膀胱 」

17時~19時 : 「 腎臓 」

19時~21時 : 「 心臓・循環器 」

21時~23時 : 「 リンパ液・胃液・汗・だ液… 」

23時~1時  : 「 胆のう 」

朝の7時~11時までは、消化器の時間ですね。


朝に食事が進まないという方は、胃腸が弱っている証拠なので、

あえて無理に食べず、休めてあげることも大事なんです。


こういう時は、食べてもおかゆや、胃腸に負担のかからないものを

摂る方がいいですよ。


これは、他の内臓も一緒ですからね。

弱っている臓器を回復させるには、その時間に間食を多くしたり、

食べ過ぎに注意すること! それが大事なんです。

人間は、「栄養を吸収すること」 と 「毒素を出すこと」 を、

同時にすることはできないようになっているんです。

つまり、裏を返せば、ご飯を食べている時は毒素を出すことが

できないから、内臓が回復できない! ということなんです。

ご飯を食べる → 消化をするために、血液が胃腸に集まる。

→ その分、他の内臓の血液が足りなくなる。

→ 回復できない。


このようになってしまうんです。

だから、ちょくちょく間食をするということは、

それだけ胃腸に負担をかけてしまい、

他の内臓の回復も遅らせてしまうことになるんです。

これを、内臓時計に当てはめてみてください。

どうですか?


ワイドショーの時間に、ついつい、せんべいに手が…


13時~15時 : 「 小腸 」

15時~17時 : 「 膀胱 」

夕食後のデザートといいながら、あんこのお餅をムシャムシャと…


17時~19時 : 「 腎臓 」

19時~21時 : 「 心臓・循環器 」


出すことができない時間に、食べ物を入れてしまうと

二つ同時にはできないから…。

身体は無理をしてしまいますね。

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