健康お役立ち情報

脳でカラダを変える! 神経活性化健康術4

★ 必殺!! 脳の温度を調節して、脳の負担を軽くする方法

そこで!! 健康術!!


顔の筋肉をフワ~っとゆるめて、

脳の温度をコントロールする健康術を伝授いたしますよ。


その健康術とは…


★ 「 舌まわし運動 」

★ 「 ポリバケツ発声法 」

★ 「 顔筋マッサージ 」

これなんです。

この3つのセットを、毎朝ちょっとやるだけで、

顔の筋肉の硬直を、とりのぞくことができます!!

やり方は、カンタン!!

★ 第1ステップ 「 舌まわし運動 」


1.口をとがらせます

2.舌先で、口の周りの筋肉を押し出すように、グルッと回転させます

3.左右2、3回やります


※ ここで、口の周りの筋肉をほぐし、顔全体を柔らかくします 

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