健康お役立ち情報

便秘を治す!自律神経改善健康情報12

今回の健康術のタイプ別組み合わせです。


◆ 1.腸が動かないタイプ の 実践すべき健康術!!


1.「 腸のセロトニンを出す 」

2.「 寝ながら、左足を上へ蹴り上げる 」

3.「 左足だけで、1分間ジャンプする 」

4.「 S状結腸を、下方向にさする 」 

8.「 小豆袋を、イスにおいて座る 」


◆ 2.腸が動きすぎるタイプ ( けいれん性 )

4.「 S状結腸を、下方向にさする 」

5.「 オリーブオイルを減らす 」

6.「 朝にテンポの良い音楽を聴く 」

7.「 腹式呼吸 」

8.「 小豆袋を、イスにおいて座る 」


◆ 3.便意を感じることができないタイプ ( 直腸性 )

1.「 腸のセロトニンを出す 」

2.「 寝ながら、左足を上へ蹴り上げる 」

3.「 左足だけで、1分間ジャンプする 」

4.「 S状結腸を、下方向にさする 」

8.「 小豆袋を、イスにおいて座る 」

9.「 朝、コップ一杯の水を飲む 」


◆ 1.腸が動かないタイプ + 3.便意を感じることができないタイプ ( 複合型 )


1.「 腸のセロトニンを出す 」

2.「 寝ながら、左足を上へ蹴り上げる 」

3.「 左足だけで、1分間ジャンプする 」

4.「 S状結腸を、下方向にさする 」 

8.「 小豆袋を、イスにおいて座る 」


◆ 2.腸が動きすぎるタイプ + 3.便意を感じることができないタイプ ( 複合型 )

4.「 S状結腸を、下方向にさする 」

5.「 オリーブオイルを減らす 」

6.「 朝にテンポの良い音楽を聴く 」

7.「 腹式呼吸 」

8.「 小豆袋を、イスにおいて座る 」


◆ 4.健康な皆さん ( 健康を維持する目的 )


1.「 腸のセロトニンを出す 」

2.「 寝ながら、左足を上へ蹴り上げる 」

3.「 左足だけで、1分間ジャンプする 」

4.「 S状結腸を、下方向にさする 」 

8.「 小豆袋を、イスにおいて座る 」

以上を参考に、健康術を実践していきましょう。


いつもブログを見て頂き、ありがとうございます。

それでは、今回はここまで!!

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