健康お役立ち情報

便秘を治す!自律神経改善健康情報9

★ 7.「 腹式呼吸 」


これは、全ての便秘のタイプの方に、

実践していただきたいです。


特に、お腹を使って呼吸をするということは、

腸を圧迫したり、緩めたりと… 

腸に直接、動きを与えることになりますね!

さらには、腹式呼吸で自律神経をコントロール

することもできますから、けいれんしている状態を

沈めることもできるんです。

つまり、腹式呼吸は、どのタイプの便秘にも効果ありです!!

腹式呼吸のやり方、コツについては、

ここを参考にしておいてくださいね。

そして、さらに効果を出したい方は、

次のプログラムで 「 運動を超える! 究極の呼吸法 」 を

お伝えしていきます!!

腹式呼吸の数倍効果がありますよ。

つづく・・・・

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