健康お役立ち情報
便秘を治す!自律神経改善健康情報5
★ 3.「 左足だけで、1分間ジャンプする 」
前回の「 左足を、上へ蹴り上げる 」 の応用編です(^^)
やり方は、カンタン!!
1.左足だけでジャンプします
2.1分ゆっくりでもいいので、やります
終了です。
ものすごくカンタンですね。
これは、先ほどの 「 左足を、上へ蹴り上げる 」 と
合わせて、毎日1分ずつ実践しましょう!!
ジャンプをするということは、それだけ重力が、
足の付け根にかかるということです。
そして、跳ね上がる時に、その周辺の筋肉も使いますから、
便意を感じさせるセンサーに、よい刺激を与えることが
できるんですね。
ただし身体のバランスを取るために、
右足でも少しジャンプすると、非常に良いですよ
つづく・・・・
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