健康お役立ち情報

便秘を治す!自律神経改善健康情報5

★ 3.「 左足だけで、1分間ジャンプする 」


前回の「 左足を、上へ蹴り上げる 」 の応用編です(^^)


やり方は、カンタン!!


1.左足だけでジャンプします

2.1分ゆっくりでもいいので、やります

終了です。


ものすごくカンタンですね。

これは、先ほどの 「 左足を、上へ蹴り上げる 」 と

合わせて、毎日1分ずつ実践しましょう!!

ジャンプをするということは、それだけ重力が、

足の付け根にかかるということです。

そして、跳ね上がる時に、その周辺の筋肉も使いますから、

便意を感じさせるセンサーに、よい刺激を与えることが

できるんですね。

ただし身体のバランスを取るために、

右足でも少しジャンプすると、非常に良いですよ

つづく・・・・

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