健康お役立ち情報

便秘を治す!自律神経改善健康情報3

★ 1.「 腸のセロトニンを出す 」

これは、今回の自律神経改善のテーマである、

「 自律神経をコントロールする力 」 でとても重要でしたね。

実は、セロトニンの 90% は、「 腸 」 で作られています。

そして、自律神経を整えるために 「 脳 」 で作られるのは、

たったの 5% 

残りの 5% は、「 血液 」 に含まれています。

ただし、腸で作られているセロトニンは、

腸を動かすだけの役割しかありません。


ですから、脳で作られているセロトニンとは、

全く別ものなんですね。

ただし、腸の動きのバランスは 「 自律神経 」 が行っていますから、

自律神経をコントロールする 「 脳のセロトニン 」 と 

腸を活発にする 「 腸のセロトニン 」 

この2つを同時に合わさることで、便秘の改善が早くなります!!

そこで、「 腸のセロトニン 」 をバンバン出す方法…


「 きっちり睡眠をとる 」 


これなんです。

脳のセロトニンは、寝ている時は出てきませんが、

腸のセロトニンの場合、寝ているときほどバンバン出ています!

ですから、睡眠不足の方や、寝る時間が遅い方は、

この 「 腸のセロトニン 」 が少ないために、

便秘が起こっている可能性が高いんですね。

便秘がちな方ほど、きっちり睡眠をとる!!

これが、腸を動かすポイントになってくるんですよ。


つづく・・・・

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