健康お役立ち情報

便秘を治す!自律神経改善健康情報2

前回3つの便秘の特徴を説明してきました!!


自分はどのタイプなのか? 判断できましたか?


もちろん、2つのタイプが合わさっている場合もありますが、

基本的に、「 腸が動かないタイプ 」 と 「 便意を感じないタイプ 」

もしくは、「 腸が動きすぎるタイプ 」 と 「 便意を感じないタイプ 」」

のどちらかの複合パターンだと思いますので、

実践する健康術は、ご自分の項目や体質に合わせて

判断をしてみてください。

いづれにせよ、腸を動かすにも、腸の動きを抑えるにも、

「 自律神経 」 が大きく関わってきます!!

だからこそ、今月の自律神経の健康術は、とても大切ですよ。

便秘が起こると、毒素が腸から吸収されて

血液がドロドロに汚れます。

そして、その毒を解毒するために、

今度は 「 肝臓 」 に負担がかかるんですね。


それが原因で、あらゆる症状を引き起こす…

そのパターンで苦しんでおられる方も多いですよ。

ですから、一日でも早く便秘を体質改善できるように

頑張って行きましょう。


★ 9連発!! 便秘を解消させる健康術


それでは、この3つの便秘を解消する健康術を

9連発でご紹介していきますよ。


その健康術とは…


①「 腸のセロトニンを出す 」

②「 寝ながら、左足を上へ蹴り上げる 」

③「 左足だけで、1分間ジャンプする 」

④「 S状結腸を、下方向にさする 」

⑤「 オリーブオイルを減らす 」

⑥「 朝にテンポの良い音楽を聴く 」

⑦「 腹式呼吸 」

⑧「 小豆袋を、イスにおいて座る 」

⑨「 朝、コップ一杯の水を飲む 」


これなんです。

今日も身体の仕組みと大きく関係してきますよ。


次回に便秘タイプ別の組み方を説明しますので、

健康術のやり方をまずここで、確認してくださいね。


つづく・・・・

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