前回３つの便秘の特徴を説明してきました！！

自分はどのタイプなのか？　判断できましたか？

もちろん、２つのタイプが合わさっている場合もありますが、

基本的に、「　腸が動かないタイプ　」　と　「　便意を感じないタイプ　」

もしくは、「　腸が動きすぎるタイプ　」　と　「　便意を感じないタイプ　」」

のどちらかの複合パターンだと思いますので、

実践する健康術は、ご自分の項目や体質に合わせて

判断をしてみてください。

いづれにせよ、腸を動かすにも、腸の動きを抑えるにも、

「　自律神経　」　が大きく関わってきます！！

だからこそ、今月の自律神経の健康術は、とても大切ですよ。

便秘が起こると、毒素が腸から吸収されて

血液がドロドロに汚れます。

そして、その毒を解毒するために、

今度は　「　肝臓　」　に負担がかかるんですね。

それが原因で、あらゆる症状を引き起こす…

そのパターンで苦しんでおられる方も多いですよ。

ですから、一日でも早く便秘を体質改善できるように

頑張って行きましょう。

★　９連発！！　便秘を解消させる健康術

それでは、この３つの便秘を解消する健康術を

９連発でご紹介していきますよ。

その健康術とは…

①「　腸のセロトニンを出す　」

②「　寝ながら、左足を上へ蹴り上げる　」

③「　左足だけで、１分間ジャンプする　」

④「　Ｓ状結腸を、下方向にさする　」

⑤「　オリーブオイルを減らす　」

⑥「　朝にテンポの良い音楽を聴く　」

⑦「　腹式呼吸　」

⑧「　小豆袋を、イスにおいて座る　」

⑨「　朝、コップ一杯の水を飲む　」

これなんです。

今日も身体の仕組みと大きく関係してきますよ。

次回に便秘タイプ別の組み方を説明しますので、

健康術のやり方をまずここで、確認してくださいね。

つづく・・・・