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カラダを強化する!ラクラク筋力トレーニング1

あなたは最近、足腰が弱くなってきたなぁ… どうもカラダが疲れやすいなぁ…

そのように感じることは、多くありませんか??


多くの方は、毎日疲れやすい理由を…

「 睡眠が足りないからだ! 」

「 家事や仕事で、無理をしすぎているからだ! 」

このように感じている方も、多いと思います。

しかし、同じように仕事をこなしていても、同じように家事を毎日していても、

疲れを感じずに、イキイキ遊び回っておられる方もたくさんいらっしゃいますね

「 疲れやすい人 」 と 「 疲れにくい人 」

この違いは、いったい何だと思いますか??


実は…


「 筋肉の力 」

これです


普段忙しくバリバリ働いているのに、休日でも旅行にバンバン出かけている!

仕事が終わっても、自分の好きな事を思い切り楽しんでいる!

このような方は、カラダの 「 筋肉のバランス 」 がとれていて、

同じことをしていても、体に負担がかかっていないのです。

でも、どのようにしたら、そのような丈夫なカラダを造ることができるのでしょうか??

激しい運動や、汗をダラダラかく筋力トレーニングを、毎日しなければならないのでしょうか?


家にいながら、仕事の休み時間など、ちょっとの合間に、

1日数分!!自分の弱ってきやすい筋肉をちょっと強化してあげるだけでいいんです。


それだけで、イスに長時間座っていても… 運転を長く続けていても…

一日中動き回っていても! カラダの疲れ具合が全く違ってきます


そのための方法とポイントを、次回は皆さんに、一挙ご紹介していきますよ\(^o^)/

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